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インスタにまごやさレシピを100品載せました。

こんにちは。中村ひろきです。

先月は「インスタ月間」と称して、断食の準備・回復期に使えるまごやさレシピを100品載せました。

(インスタはこちら

まごわやさしい
まごやさとは、日本古来の健康的な食材の頭文字をとったもの。

まごやさ断食とは、日常の食事をまごやさのみに限定して、主食や嗜好品を摂らないようにする断食。

ま…豆類
ご…胡麻
わ…わかめ(海藻類)
さ…魚類
し…椎茸(きのこ類)
い…芋類

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実はこれ、「断食の準備食に使えます!」なーんて言い方をすると、昔の人にすごく失礼です。

つい戦前くらいまでは、これは日常生活のアタリマエの食事だったんですからね。

ぼくはお祝いや飲み会のときを除いて、普段もまごやさ食をベースにしています。

それプラス肉と卵でしっかりタンパク質を摂る、というかんじですね。

 

初めて3日間断食をやる人や、暴飲暴食が続いた人は、ぜひまごやさレシピを活用してください。

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この123個のレシピをフル活用すれば、よほど健康食のレパートリーに困ることはないはず!

 

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