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【5万字超】断食ノウハウを網羅した最強の教科書を徹底解説します。

こんにちは。中村ひろきです。

ぼくが執筆した「鍼灸師がゼロから教える断食の教科書」は、これまで180人以上の方にご購入いただいております。

(購入者様の氏名は加工しています)

正直これほど多くの人が、断食に興味を持つとは夢にも思わなかったので、とにかくもう嬉しい限り。

しかし、このページを開いて、はじめて教科書の存在を知った方にとっては、

「断食の教科書ってなぁに?」

おそらくこう思われたに違いありません。

というわけで今回は、ぼくが執筆した断食の教科書の内容や購入手順を、できるだけわかりやすくお伝えします。

 

断食ノウハウを網羅した最強の教科書とは?

鍼灸師がゼロから教える断食の教科書とは、幼少期の鼻炎を断食で改善させた、自身の体験をベースとした断食の教科書。

はじめての方でもわかるように、断食の基本的な知識をあますところなく詰め込んであります。

そういわれてもイメージしづらいと思うので、もくじを挙げておきますね!

第1章 どうして断食をするの?
1-1▶︎これからは習慣も持ち物も「引く」時代
1-2▶︎断食の効果は6000年前のエジプトが証明している
1-3▶︎リバウンドしないの?断食によくある3つの誤解
1-4▶︎脳はバカ、腸は賢い
1-5▶︎断食・絶食・不食の違い
1-6▶︎「一病息災」のほんとうの意味
1-7▶︎人生最期の楽しみはグルメである

第2章 なにが断食で治るの?
2-1▶︎断食で効果が期待できる症状
2-2▶︎毎日快便でも宿便は出まくる
2-3▶︎断食する前に医師に相談すべき病
2-4▶︎グループ断食でメンバーに現れた変化

第3章 どうやって断食するの?
3-1▶︎断食の種類はどんなものがあるか
3-2▶︎究極の食事「まごはやさしいっす」とは
3-3▶︎断食中に起こる症状の傾向と対策
3-4▶︎断食をラクに過ごすコツ
3-5▶︎断食中に注意すべきこと
3-6▶︎3日間断食マニュアル
3-7▶︎7日間断食マニュアル
3-8▶︎断食後も効果を持続させるために

第4章 断食で効果が現れた体験談
4-1▶︎アレルギー性鼻炎(中村ひろき)
4-2▶︎肌荒れと甘い物中毒(あーみー)
4-3▶︎過眠と疲れやすさ(るってぃ)

第5章 もっと断食を深く知りたい人へ
5-1▶︎「酸化」の次にブームを巻き起こす「糖化」とは
5-2▶︎ヒトのエネルギー源は「糖」と「ケトン体」
5-3▶︎糖質制限を利用したダイエット方法とは?
5-4▶︎99%が知らない添加物にまつわる話
5-5▶︎断食の最終目標は「○○」である
5-6▶︎7日間まごやさ断食をやってみた
5-7▶︎おわりに

第6章 Q&Aコーナー
6-1▶︎準備食はどうやって「徐々に」減らすの?

 

このように、断食の基礎知識から具体的な実践方法まで、これでもかというほど詰め込みました。

あとで詳しく説明しますが、実はこの教科書、どんどん内容が追加されていく仕組みです。

持ってるだけで文字数が増えていくので、常に最新知見が得られる点で既存の書籍とは全く別物なんですよ・・・。

 

購入者様しかうけられない特典

「ただの断食ノウハウなら本屋にいくよ!1冊1,000円くらいで買えるじゃん!」

とお思いの方もいらっしゃるでしょうから、この教科書を買うと買わないのではどこが違うのかお伝えします。

 

先ほどチラッと触れましたが、この教科書はどんどん内容がアップデートされていきます。

当たり前の話なんですが、断食について勉強を重ねていると、情報が古くなってきます。

「前あんなふうに言ったけど、こっちのほうが正しいな」

「もっと効果のありそうなやり方を発見したぞ」

常に断食関連の本を読んだり、いろんな種類の断食を実践しているので、そんなことは日常茶飯事。

古い情報を消し、新しい情報を加え、購入者さんには常に最新知見が得られるよう尽力しているのです。

なお、教科書に新しく情報が追記されたときは、購入者さんの元にメールが届くのでご安心を。

 

教科書を購入する手順

では、教科書を購入する手順をわかりやすく解説します。

 

1.noteにアクセスする。

この教科書は「note」というウェブサイトで購入することができます。

まずはこちらをクリックしてください。上記の画面が現れるはずです。

(新規登録をしなくても購入できます)

 

2.そのまま購入する。

上の画像の番号順にクリックします。価格は税込1,980円です。

(すでにアカウントをお持ちの方は「ログインして購入」をクリック。)

 

3.クレジット情報を入力する。

クレジット情報の項目を埋めたら「購入内容の確認」をクリック。

教科書の内容がアップデートされたときは、ここで登録したメールアドレスに通知が届きます。

次の画面で「購入する」をクリックしたら完了です。コンテンツを存分にお楽しみください!

 

《長文を読むのがニガテな人へ》

今回ご紹介した断食の教科書は、2019年6月現在で6万字以上あり、軽く文庫本一冊くらいのボリュームがあります。

考えながら読んでいると脳が疲れるので、おそらく読破するのに3日くらい必要なんじゃないかと。

そこで、

「長文を読むのはニガテだから、手っ取り早くマンツーマンで教えてくれ!」

という方のために、3日間断食の個別サポートもやっております。

ひとりでやるのが不安、マンツーマン指導のほうがラク、という方は、断食ラボ公式HPからお申し込みください。

予約状況にもよりますが、最短で1週間後には断食スタートできます。

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