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【第007号メルマガ】おすすめの外食メニューTOP30/マグネシウムが足りてない人/トランス脂肪酸を世界一わかりやすく説明する他

こんにちは。中村ひろきです。

10月6日はメルマガ第007号の発行日です。

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おすすめの外食メニューTOP30

松屋、餃子の王将、サイゼリア、ロイヤルホスト、デニーズ、、、

これだけ安くておいしい外食を楽しめるのって、実は日本に生まれたことの特権なのですね。

ぼくがノルウェーに行ったときは、アルコール5%くらいの500mlの缶ビールが1,300円くらいしましたからね・・・。

なかなか日本にいると気づかないんですが、日本ってほんとうに外食文化がバラエティに富んでいるんです。

 

とまぁ、そのぶん良くない食材を使っていたりするところもあるんですが、自炊がしんどいときはやっぱり強い味方です。

ぼく自身がよく頼むメニューばかり1〜30位に並べて、栄養学的な面から、そしてコスパ面から、徹底的に解説してます。

このランキングを作るためには相当の外食をしなければいけませんから、この記事だけでも550円で読めるのはかなりお得なハズ。笑

 

マグネシウムが足りてない人

日本ってまだまだマグネシウムが軽視されていて、隠れマグネシウム不足は相当数いると考えられます。

たとえばマグネシウムの不足症状を挙げてみると・・・

  • まぶたやこめかみの痙攣
  • こむらがえり
  • 口内炎・歯周病
  • 疲れやすい
  • 便秘
  • 水虫
  • PMS(月経前症候群)
  • 偏頭痛
  • アトピー性皮膚炎
  • 高血圧

 

これらのうち、4つ以上当てはまる方は、マグネシウム不足の可能性大です。

かくいうぼくも実は4つほど当てはまるので、都内の病院で「毛髪ミネラル検査」を受けることにしました。

この検査すごくおもしろくて、初診料だけで3万以上するのですが、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、などなど、あらゆるミネラルのバランスが丸裸になるんですね。

なによりもまず、現状把握が大事ってことです。

この検査結果ものちほどメルマガ内で報告するとして、とにかくここではマグネシウムについて基礎知識がしっかり頭に入るようになってます。

今までいろんな治療法を試したのに上記症状が治らずに悩んでいる人は必見ですよ。

 

トランス脂肪酸を世界一わかりやすく説明する

いろんな健康本を読みあさっていると、コーヒーや酒や米については意見が賛否両論あるんですが、このトランス脂肪酸に関しては、もはや良く言う人は知る限りだれもいません。笑

なぜそんな悪者になったのか。

その理由をまさにメルマガで解説しているのですが、とにかく諸外国と比べて規制が何もない日本においては、国に頼っているわけにもいかないので、自力で賢くならなければいけません。

「ふわふわ食感」

「おいしさを増幅させる油っぽさ」

「安くて賞味期限の長い加工食品」

こういった食材の虜になっている人は、長年にわたってトランス脂肪酸を摂らされている可能が高いといえましょう。

メルマガでは、どんな食品に入っているのか、できるだけ避けるにはどうすれば良いのか、家族の健康を守る知識と知恵を詰め込んであります。

 

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そうそう、第001号は試し読みできますのでどうぞ。1万字くらいのボリュームあるのでご注意を。

(表紙イラスト:asobi.life

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